충분한 수면 취하기
link  엄요안나   2022-06-03

수면시간은 곧 온몸을 쉬게 해주는 시간입니다.

뇌는 깨어 있는 동안 모은 정보를 자는 동안 정리하고, 체내에서는 노폐물을 회수하거나 세포 대사를 촉진하는 물질이 분비되니다.

면역과 정신상태에 깊이 관여하는 멜라토닌과 세로토닌 같은 물질도 왕
성하게 분비됩니다.

또한 성장호르몬도 분비되어 손상된 세포를 복구하는 등 온몸을 고치는 시간이지요.

충분한 수면을 취하지 못하면 생명 유지에 직결되는 자율신경의 균형이 무너지고 맙니다.

밤은 림프구를 증가시키는 부교감신경이 우위에 서야 하는 시간입니다.

면역력은 밤에 만들어지지요.

오래전부터 밤 9시에 잠자리에 들어 아침6시에 일어나는 것이 요양생활의 기본이며, 지금도 병원의 소등과 기상 시간은 거기에

만춰져 있습니다.

암을 없애려면 되도록 하루에 8-9시간은 주무시기 바랍니다.














암체질을 바꾸는 기적의 식습관
























연관 키워드
치유, 카라멜색소, 파킨슨병, 자연치유, 식약동원, 기적, 인산의학, 까마중, 석창포, 야채죽, 오이나물, 수육, 샐러드, 좋은음식, 두부요리, 족욕, 폐암, 간암, 항암제부작용, 전립선암
Made By 호가계부